Hemoglobin (Hb): खून में ऑक्सीजन पहुंचाने वाला हीरो – पूरी जानकारी हिंदी में

जब भी डॉक्टर CBC टेस्ट करवाने को कहते हैं, उसमें एक शब्द ज़रूर दिखता है — Hemoglobin (Hb)।
अक्सर लोग रिपोर्ट देखकर पूछते हैं, “मेरा Hb कम क्यों है?” या “Hb कितना होना चाहिए?”
तो आइए समझते हैं, हेमोग्लोबिन क्या होता है, इसका काम क्या है, और इसकी मात्रा क्यों जरूरी है।

🧬 Hemoglobin क्या होता है? (What is Hemoglobin)

हेमोग्लोबिन एक प्रोटीन है जो लाल रक्त कणिकाओं (RBCs) के अंदर पाया जाता है।
इसका काम है — ऑक्सीजन को फेफड़ों से शरीर के हर हिस्से तक पहुंचाना और कार्बन डाइऑक्साइड को वापस फेफड़ों तक लाना।

सीधे शब्दों में कहें तो,

“हेमोग्लोबिन शरीर की ऑक्सीजन की डिलीवरी सर्विस है, जो हर सेल को सांस देता है।”

⚙️ हेमोग्लोबिन कैसे काम करता है? (How It Works)

हर हेमोग्लोबिन अणु (molecule) में लोहा (Iron) होता है, जो ऑक्सीजन को पकड़ने में मदद करता है।
जब हम सांस लेते हैं, तो फेफड़ों में मौजूद ऑक्सीजन RBC में हेमोग्लोबिन से जुड़ जाती है और खून के ज़रिए पूरे शरीर में पहुंचती है।

शरीर के टिश्यू ऑक्सीजन इस्तेमाल करते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड छोड़ते हैं, जिसे हेमोग्लोबिन वापस फेफड़ों तक ले जाता है।

🩸 हेमोग्लोबिन का निर्माण कहां होता है? (Where It Is Made)

हेमोग्लोबिन का निर्माण भी RBC बनने के साथ ही बोन मैरो (Bone Marrow) में होता है।
बोन मैरो में बनने वाली RBC कोशिकाएं अपने अंदर हेमोग्लोबिन लेकर ही खून में जाती हैं।

📊 हेमोग्लोबिन की सामान्य मात्रा (Normal Range of Hb)

हेमोग्लोबिन की सामान्य मात्रा लिंग और उम्र के अनुसार अलग-अलग होती है:

वर्ग	सामान्य सीमा (ग्राम प्रति डेसीलीटर)
पुरुष	13.5 से 17.5 g/dL
महिलाएं	12.0 से 15.5 g/dL
बच्चे	11.0 से 16.0 g/dL

📉 हेमोग्लोबिन कम होने पर क्या होता है? (Low Hb Level)

जब हेमोग्लोबिन कम हो जाता है तो इसे एनीमिया (Anemia) कहते हैं।
इस स्थिति में शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती।

मुख्य कारण:

आयरन की कमी
विटामिन B12 या फोलिक एसिड की कमी
अधिक रक्तस्राव (जैसे मासिक धर्म या चोट)
पुरानी बीमारियाँ

लक्षण:

थकान या कमजोरी
चक्कर आना
त्वचा का पीला पड़ना
सांस फूलना

📈 हेमोग्लोबिन बढ़ने पर क्या होता है? (High Hb Level)

अगर Hb ज़्यादा है तो यह Polycythemia या शरीर में पानी की कमी (Dehydration) का संकेत हो सकता है।

संभावित कारण:

ऊँचे पहाड़ों में रहना
धूम्रपान
फेफड़ों की बीमारी
शरीर में ऑक्सीजन की कमी

🍎 हेमोग्लोबिन बढ़ाने के प्राकृतिक उपाय (How to Increase Hb Naturally)

आयरन से भरपूर भोजन लें:
पालक, चुकंदर, सेब, खजूर, अनार, मसूर दाल, गुड़।
विटामिन C लें:
यह आयरन को शरीर में बेहतर तरीके से अवशोषित करता है। (नींबू, संतरा, टमाटर)
विटामिन B12 और फोलिक एसिड:
अंडे, दूध, पनीर, हरी सब्जियाँ।
पानी की पर्याप्त मात्रा पिएं।
तनाव से दूर रहें और नियमित व्यायाम करें।

🧪 हेमोग्लोबिन टेस्ट कैसे होता है? (Hb Test / CBC Test)

हेमोग्लोबिन की जांच Complete Blood Count (CBC) टेस्ट के ज़रिए की जाती है।
इसमें RBC, WBC, Platelets और Hemoglobin — सबकी मात्रा एक साथ बताई जाती है।
रिपोर्ट में “Hb” के सामने दी गई संख्या आपकी हेमोग्लोबिन वैल्यू होती है।

📚 स्रोत और जानकारी के लिए संदर्भ (References)

📌 नोट: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के उद्देश्य से लिखा गया है। किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या या रिपोर्ट में असामान्यता दिखे तो डॉक्टर से सलाह लें।

FAQs – Hemoglobin (Hb) से जुड़े आम सवाल

1. हेमोग्लोबिन (Hemoglobin) क्या होता है?

हेमोग्लोबिन एक प्रोटीन है जो हमारे खून की लाल रक्त कणिकाओं (RBCs) में पाया जाता है। इसका काम फेफड़ों से ऑक्सीजन लेकर शरीर के सभी हिस्सों तक पहुंचाना और कार्बन डाइऑक्साइड को वापस लाना है।

2. हेमोग्लोबिन का सामान्य स्तर कितना होना चाहिए?

पुरुषों में: 13.5 से 17.5 g/dL
महिलाओं में: 12.0 से 15.5 g/dL
बच्चों में: 11.0 से 16.0 g/dL
अगर यह मात्रा कम या ज़्यादा हो जाए, तो शरीर पर असर पड़ता है।

3. हेमोग्लोबिन कम क्यों होता है?

हेमोग्लोबिन की कमी (एनीमिया) कई कारणों से हो सकती है —

आयरन की कमी
विटामिन B12 या फोलिक एसिड की कमी
ज़्यादा रक्तस्राव (खून का नुकसान)
किसी पुरानी बीमारी के कारण

4. हेमोग्लोबिन कम होने के लक्षण क्या हैं?

कमजोरी या थकान
चक्कर आना
सांस फूलना
त्वचा का पीला पड़ना
दिल की धड़कन तेज होना

5. हेमोग्लोबिन कैसे बढ़ाया जा सकता है?

आप प्राकृतिक तरीके से Hb बढ़ा सकते हैं —

आयरन युक्त भोजन (पालक, गुड़, सेब, अनार, दालें)
विटामिन C युक्त फल (नींबू, संतरा, टमाटर)
विटामिन B12 और फोलिक एसिड (अंडा, दूध, हरी सब्जियाँ)
पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं और तनाव कम करें।

6. हेमोग्लोबिन बढ़ने के क्या कारण हैं?

Hb ज़्यादा होने पर इसका कारण हो सकता है —

ऊँचाई वाले इलाके में रहना
धूम्रपान
फेफड़ों या हृदय की समस्या
डिहाइड्रेशन (पानी की कमी)

7. हेमोग्लोबिन की जांच कैसे की जाती है?

हेमोग्लोबिन की जांच CBC (Complete Blood Count) टेस्ट के ज़रिए की जाती है।
इस टेस्ट से Hb के साथ RBC, WBC और Platelet की मात्रा भी पता चलती है।

8. क्या हेमोग्लोबिन कम होने से वजन घटता है?

हाँ, लंबे समय तक Hb कम रहने पर शरीर में ऑक्सीजन की कमी होती है जिससे मेटाबॉलिज़्म धीमा पड़ जाता है और व्यक्ति को थकान या वजन कम होने की समस्या हो सकती है।

9. क्या गर्भवती महिलाओं में Hb की मात्रा कम हो सकती है?

हाँ, गर्भावस्था के दौरान खून की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे हेमोग्लोबिन थोड़ा कम हो सकता है।
ऐसे में डॉक्टर आयरन या फोलिक एसिड सप्लीमेंट लेने की सलाह देते हैं।

10. Hb कम होने पर कौन-सी दवा ली जाती है?

Hb कम होने पर डॉक्टर आयरन सप्लीमेंट्स, विटामिन B12, या फोलिक एसिड टैबलेट्स देते हैं।
स्वयं दवा न लें — पहले रिपोर्ट और डॉक्टर की सलाह ज़रूर लें।